前にもかいたけど、屍（しかばね）のポーズをしていると
ほんとに寝ちゃう人います。
「ぐーっ」て、いびきをかいてる人もいます。
たがだか５分くらいでありえないって思ったけど、実際なんか夢ごこちになるんです。
あとでいろいろな本を読んでいると、
人間には交感神経と副交感神経というものがあり、ストレスを感じると、
交感神経が優位になり、息があまり吸えない、緊張状態。
ヨガのように大きく息をすってはく呼吸をすることによって、
副交感神経が優位になり血液循環がよくなり、体はリラックス状態になり眠ーくなるみたいなんです。
ヨガをしているとあくびもよくでるのはそのせい？？
なかなか奥が深い。ヨガマスターへの道は遠い！
♪♪♪テーマ曲♪♪♪
ネバネバ ネバネバ ネバネバ
やまいもん
ネバネバ ネバネバ ネバネバ
ながいもん
ネバ！ネバ！ネバー！！！！！！
背中をのばす「猫の背伸びのポーズ」とやらをしているときに
その事件はおこった。
「ぷう〜ぷぷ」
どこからともなく聞こえてくるのは・・・・・！！！！！
ヨガの時、静かに目を閉じるているのだけど、みんな目をあけ
だれだだれだだれだ！！ってキョロキョロ。
っとそのとき
「ぷう〜」
とまらないんだよね。ひとごとではない。明日は我が身でガス。
ちょっと自慢。
ヨガのポーズのなかで浮いたハスの花のポーズというものがある。
まず 足を組んで（あぐら）そのまま手をついて体を浮かせるってポーズなんだけど
先生以外は体が浮かなかった。しかし！！わたしはできた！！
ちょっと鼻たかだか。まあ みなさん、やってみて。
ちょっとしたコツなるものがある。
体を持ち上げるというより、地面を押しながら、足を体にひきよせるって感じかな。
最初のポーズ。
大きく息をすい、大きくはく。大きな呼吸をする。
目は軽く閉じるといいらしい。
不思議と気持ちが落ち着いてきた。イライラしたとき、やってみて！
こんにちわ。
おなかも背中もプヨプヨ星人、ヨガに通い始めました。
だって 「かなりやばい」プヨプヨ。はたしてヨガで痩せられるでしょうか〜（＾＾）
ヨガは大きく息をすったりはいたりする呼吸が大切なんですって！
「すったときは大きくお腹が膨らみ、吐いたときは小さくしぼむ複式呼吸をしましょう！」
って先生。とってもゆっくりした呼吸法。息するのだけで大変。
でもって結構笑えるポーズが多い。あまりひとにみられたくないかも・・・。
ポーズの途中で、「おしりの穴をしめるように」って先生は何回もいってたけど
穴？？？後で考えるとちょっと赤面。
名前もおもしろい。「ワニのくつろぎのポーズ」とか「ねこの背伸びのポーズ」とか
「しかばねのポーズ」なんかもあるんです。
結構エライ。ツライ。筋肉プルプル〜！！
でも、これはかなりの効果が期待できそうです。