質のよい睡眠
最近、FBやネットショップ
そしてTシャツの発注をするために
寝る直前まで
パソコンをつかうことが多い
結果、
睡眠の質が悪くなった気がする
眠りがあさい
すぐ起きてしまうし、
うなされている気がする
ついつい、
パソコンを触ってしまうが、
寝る前は
なるべく控えるようにしよう
とうとう
目がさえて
どうしようもないときは
お風呂はかなり有効
ぐっすり寝る為には、
湯船につかるのがおすすめですね。
これから、
夏になると
シャワーだけにしたくもなるが、
できるだけ、お湯につかるように
しよう
そして、
パソコンは控えめに。
とはいえ、
きになっちゃうんだよな。
フェイスブック。
でも、
やっぱり睡眠は大事
なるべく質のよい睡眠めざしていこう！！