ヨガ速報
本日ヨガにいってまいりました。
筋肉痛でパソコンのキーをたたくのもつツライ。。
今回のヨガはひねりのポーズがメインだった。
右に左にひねりにひねりまくった。
2006年05月11日
2006年04月12日
久々のヨガ
ひさしぶりにヨガへいってきました！！
ほんと ひさしぶりです。
2006年01月16日
やっぱ道具から
先日、スポーツ用品店へいきました。
目的はヨガマットを買いにいくこと。
「ヨガマットでなくてもコンパクトサイズの毛布でいいですよ〜」
ってヨガ教室では、いわれたのですが、やっぱりやるからにはより雰囲気をあじわいたいので
かっちゃいました。ピンクのヨガマット。
毛布よりすべらないので、なかなかよいですよ。
コンパクトに丸めれて、袋までついているので、ちょっと持って歩いていてもかっこいい！
最近いろいろな色が販売されていますよ。
ふらっとみてたらヨガマットの紹介がされているサイトみつけました。
http://www.yogaworks.jp/
2006年01月15日
仕事が忙しくてヨガいけません
最近仕事が忙しくてヨガにいけません！！
毎週木曜日８時から通っているのですが、仕事が終わらなくて・・・。
年末年始でお休みだったのでむちゃくちゃ楽しみにしていたのでがっかり。
来週こそは！とおもっているのですが、やっぱりおわれないだろうなあ。
だんだん仕事人間になっていく〜。むちゃくちゃストレスたまりまくり。
ちなみに仕事ではパソコンを使う仕事なので、目や肩がこりまくり。
そんな時ちょっぴり覚えたヨガでリラックスしています。
ポイントはやっぱり呼吸。大きく息をすってはいてです。
首を左右、前後、そしてぐるっとまわすだけなんですが、呼吸を大きくするとむちゃくちゃ「気持ちいい」ですよ。
おまけに気分も落ち着くし。
仕事で納期に追われてたりすると、息がつまって、脳まで酸素いかない感じの時は、簡単だけどコレが聞きます。
「あせったとき、無駄だとおもわず、ひとやすみ」ですね。
今日は家で「恋は五七五」ってビデオみたんです。パッケージが「スイングガールズ」にそっくりだったんで、ついついレンタルしてしまいました。内容は俳句甲子園をめざすってやつですが、俳句に興味がわきました。
2006年01月06日
ヨガでスッキリ まっすぐな体プラスダイエット！！
日常の生活で同じ方向の足ばかりくんでいたり、かばんを同じ方ばかりにかけたり、髪の毛の分け目が左右対称でなかったり、いろいろなことで体まがったりするんですよね。
体がまがっていると、新陳代謝が悪くなって太ったりするらしい。
ちなみにスカートがぐるんとまわったり、くつのかかとのへりが左右ちがったりする人は、体がまがっているんだよ！！
ヨガでまっすぐな体になってダイエットしよう！！を今年の目標にしよう！！
2006年01月02日
今年もヨガっていきましょう！
あけましておめでとうございます！！
今年もヨガっていきましょう。
テレビで芸能人がヨガしてました。
なんか難しいポーズをしていました。なんのポーズでしょうかね。
興味しんしん。
2005年12月27日
ほんとに寝ちゃう人います
前にもかいたけど、屍（しかばね）のポーズをしていると
ほんとに寝ちゃう人います。
「ぐーっ」て、いびきをかいてる人もいます。
たがだか５分くらいでありえないって思ったけど、実際なんか夢ごこちになるんです。
あとでいろいろな本を読んでいると、
人間には交感神経と副交感神経というものがあり、ストレスを感じると、
交感神経が優位になり、息があまり吸えない、緊張状態。
ヨガのように大きく息をすってはく呼吸をすることによって、
副交感神経が優位になり血液循環がよくなり、体はリラックス状態になり眠ーくなるみたいなんです。
ヨガをしているとあくびもよくでるのはそのせい？？
なかなか奥が深い。ヨガマスターへの道は遠い！
2005年12月17日
体が浮く？？浮いたハスの花のポーズ
ちょっと自慢。
ヨガのポーズのなかで浮いたハスの花のポーズというものがある。
まず 足を組んで（あぐら）そのまま手をついて体を浮かせるってポーズなんだけど
先生以外は体が浮かなかった。しかし！！わたしはできた！！
ちょっと鼻たかだか。まあ みなさん、やってみて。
ちょっとしたコツなるものがある。
体を持ち上げるというより、地面を押しながら、足を体にひきよせるって感じかな。
2005年12月16日
最初のポーズはダイアモンド
最初のポーズ。
大きく息をすい、大きくはく。大きな呼吸をする。
目は軽く閉じるといいらしい。
不思議と気持ちが落ち着いてきた。イライラしたとき、やってみて！
2005年12月15日
プヨプヨ星人なんだもん
こんにちわ。
おなかも背中もプヨプヨ星人、ヨガに通い始めました。
だって 「かなりやばい」プヨプヨ。はたしてヨガで痩せられるでしょうか〜（＾＾）
ヨガは大きく息をすったりはいたりする呼吸が大切なんですって！
「すったときは大きくお腹が膨らみ、吐いたときは小さくしぼむ複式呼吸をしましょう！」
って先生。とってもゆっくりした呼吸法。息するのだけで大変。
でもって結構笑えるポーズが多い。あまりひとにみられたくないかも・・・。
ポーズの途中で、「おしりの穴をしめるように」って先生は何回もいってたけど
穴？？？後で考えるとちょっと赤面。
名前もおもしろい。「ワニのくつろぎのポーズ」とか「ねこの背伸びのポーズ」とか
「しかばねのポーズ」なんかもあるんです。
結構エライ。ツライ。筋肉プルプル〜！！
でも、これはかなりの効果が期待できそうです。