2013年10月31日
2013年01月03日
初詣はお千代保稲荷
2012年03月22日
いつのまに！
2011年07月21日
不均衡な筋肉
2011年06月12日
カロリー制限で老化を防ぐ？
偶然みていた、
NHKテレビ、スペシャル "寿命は延ばせる"
サーチュイン遺伝子
普段は殆ど働かないこの遺伝子は
飢餓状態になると、
スイッチがONになって
老化を遅らせるらしい。
カロリー制限か・・・
2008年12月19日
本物と偽物
フィットネスクラブのレッスンのなかで、
あまり人気のないバレエ。
そんなに激しい動きでもないし、
最初は全然興味がわかなかった。
だだ、好きな先生だったので、なんとなくでていたのですが・・・。
2008年10月21日
バナナございます。
2008年08月19日
はいてるだけでダイエット
はいてるだけで足が細くなる？
ちょっと話題のサンダル買っちゃいました。
今大人気のサンダルみたいです。
履いて歩けばモデル足！！
気になる下半身の筋肉をエクササイズ！
歩くたびにふわふわと沈み込み、ヒップやもも、ふくらはぎの筋肉をシェイプアップ！
話題のフィットフロップ（fitflop）フィットネスサンダル。
これで私もモデル足？
2008年06月09日
栄でズンバ♪
名古屋、栄、松坂屋オルガン広場で行われた、
ZUMBAイベントに参加してきました。
当日電話で申込み。
お一人様で参加。
あのオルガン広場で観客がいるなか、
腰をふりふりおどっちゃいました！
2008年02月20日
フィットネス効果？お茶効果？
半年ぶりにインボディーという
体の測定をした。
体脂肪やら、筋肉量やら、バランスやら
いろいろとわかる測定。
これは有料。1050円。
イントラさんがその後トレーニングメニューの相談にのってくれるもの。
2008年01月10日
うでたてふせ。
2008年01月07日
超ヤバ正月太り
あけましておめでとうございます。
っていっても、すでに年明け7日目。
な〜んにもせず、ゴロゴロ、ムシャムシャ。
食べては寝て、動かすのは、お口だけ。
久しぶりにドキドキしてのった体重計に唖然。
2007年12月20日
ささやかな努力。
最近ほんとにおいしいものが多い。
イベントも多いし。
食べちゃう！食べちゃう！
だけど体重計にのる瞬間がコワイ。
体は正直。
ちゃんと食べた分は、加算してくれちゃう。
2007年11月22日
お腹がすいたら納豆大作戦
ミスド断ち宣言をしてまだ一ヶ月もたってない。
なのに、友達に誘われ、
ちょっとだけいっちゃった。
ど〜しても、フィットネス前ってお腹すいちゃうんですよね。
そんな時、ミスドが恋しくなるんです。
2007年11月16日
超カロリーオーバー
カフェメルス尾張旭店へ行ってきました。
http://r.gnavi.co.jp/n048800/
なんでもにんにくチャーハンがおいしいとか。
おまけに無料でW盛りにしてくれるんだって！！
2007年11月14日
ミスド断ち宣言
今日もミスドにいってしまった。
ポイントはたまりたまって、すでに手帳は２冊ゲット。
なぜ、通ってしまうのか。
よくわかりません。
これをやめれば、運動しなくても体重維持できるはず。
2007年10月01日
うれしい３段階
2007年09月25日
マラソン選手にはなれません！
先日ランニングサークルなるものに参加した。
朝9時半に集まって、4キロほどランニング。
走っている時間は約30分。
このランニングサークル
よく走れる組とへたれ組があり、へたれ組に参加。
それぞれの組にはトレーナーさんが一緒に走ってくれます。
2007年09月08日
ショッカーに改造されました。
2007年08月22日
効率よくダイエット
フィットネスで毎回体重をはかっていると、
体重の増減にリズムがあることがなんとなくわかった。
で、その周期は女性特有の生理に基づくものだったみたい！
って結構有名な話？みんな知ってる？？
何となくしかしらなかったのは私だけ〜。
2007年08月14日
またまた！営業トークとわかっていても
2007年08月09日
営業トークとわかっていても
2007年07月19日
継続はやせるなり
2007年05月25日
コアマッスルを鍛えよ！
最近通っているフィットネス。
筋肉通にうっとりするようになってきた。
筋肉オタクへの道まっしぐら？
最近１番の筋肉痛はお腹。
30分のバランスボールプログラム。
バランスボールばかにできない！！
2007年05月07日
一大決心！脂肪燃焼
カフェオレ大好き。
動くの苦手。
どんどん脂肪がたまっていく。
でも ダイエットは無理。
いつも挫折。
そこで一大決心。
フィットネスクラブに入会！
月の会費のために、通うはず！！
2007年03月09日
アロマ レッグマッサージ
2007年02月17日
祝。スパチェア体験
ずーっと気になっていたスパチェア
体験してきましたよ。
スパチェア石の種類によって値段が違う。
ゲルマニウムとトゴール。
ゲルマニウムは健康づくりやダイエット効果
トゴールは美肌効果
どっちでもよかったけど
ちょっぴりお安いトゴールにしてみました。
美肌興味あるし。
2006年10月18日
姿勢を正してダイエット！
食欲の秋。
すでにぽっちゃりしてきた・・・。
若いときにはそれもかわいい。しかし・・今は・・・。
食欲の秋はおいしいものがいっぱい。
だから食事制限系ダイエットではなく
姿勢を正すだけでダイエット！に挑戦！！
2006年09月08日
朝ご飯抜き大作戦決行か？？
最近 友達の間で話題になっていること。
それは
「朝ご飯抜きでダイエット」
体にもいいらしい・・・。
本当か？？
「朝食をとること＝健康」とずう〜と思っていたのに、
近頃では「朝ごはん抜きダイエット」「朝ごはん抜きが体にいい！！」
って話題がちらほらと。。。
どっちなんだ？？
朝ご飯抜くのは体によくないんじゃないの？？
2006年06月29日
酸素水で脂肪燃焼？
コンビニの店頭に並ぶ「酸素水」
なんだかブームみたいですね。
この酸素水、ダイエットにも効果があるらしい。
なんでも、脂肪燃焼・分解効果を向上させるらしい。
本当かな〜。
とりあえず 味見。
2006年06月14日
モンゴル式サウナ健美効炉！
モンゴル式サウナ健美効炉にいってきました。
モンゴル秘伝の遠赤火釜サウナ。
入泉料大人650円にプラス５００円。１１５０円。
館内着は無料で貸してもらえます。
時間制限はありません。
何時間でもOK。
2006年06月12日
ホットヨガ体験
ついにホットヨガ体験しました。
ホットヨガ体験コース２０００円。
約１時間のレッスンをうけてきました。
ほんとに、大量の汗がでてました！！
激しい運動をしたわけではないのに、とてもつかれました。
おすすめです！！
2006年06月05日
ゲルマニウム温浴+酸素バー1500円体験
楽してやせる！ために、新陳代謝を高める。
で、今回は、ゲルマニウム温浴と酸素バーを体験。
ゲルマニウム温浴20分と酸素バー10分のセットで1500円。
まあ、試してみるには、そこそこの値段かな。
まず、ぬるめのお水を一杯ゴクゴク。この水をのむことによって、血液の流れがよくなるらしい。
2006年06月02日
足裏アロママッサージレポ
ダイエットに燃えている今日この頃。
新陳代謝を高め、体の老廃物をだすべく、足裏アロママッサージへ。
本日半額！特別30分コース 1400円に申し込み。
どんなマッサージかと ドキドキ。
足 くさくないかな〜。
マッサージするのが男の人だったら、ちょっとどうしましょ。ドキドキ。
とにかくおおきな期待を胸に 足裏アロママッサージに挑戦！！
どうぞっ
案内されたのはちょっとした個室。
まずは足の血流をよくするフットバス。約3分。
ほんのりアロマが香ります。
ぶくぶく。ぶくぶく。
ちょっとリラックス。
2006年05月29日
岩盤浴レポ
もうすぐ夏だ！
おまけに、あく代官の（前回ブログコメント参照）
身体が厚かった発言に燃え、ダイエットに目覚めた！！
で、まず 新陳代謝を高めるべく岩盤浴へ向かったわけなんです。
今回はドーム型の岩盤浴。
３０分１５００円。
ちょっと、普通の岩盤浴よりお高め？
上から下から遠赤外線効果で、体を芯から暖めるからこんなもんですか？
とりあえず。体験。
2006年04月20日
いやあ 疲れた 筋肉痛
ヨガより久しぶりの弓道にいってきた！！
弓をひくこと以前に 腕をあげるだけでもヒィー ヒィー。
一本ひいただけで すでに 筋肉痛。
疲れました。
おまけに翌日（本日）はヨガの日。
またまた 筋肉痛。
明日がこわい。。。。。
2006年03月08日
岩盤浴はまってます！！
「いい汗かいてます！！」
岩盤浴時間は約６０分。
信じられないくらいの汗がでます！！
でもこの岩盤浴で出る汗は水のようにサラサラとしていて
肌に潤いをあたえる汗なんです！！