久しぶりのヨガ
ヨガヨガ日記といいながら
ヨガネタがほとんどない！
・・・まったくヨガとは縁のない生活。
ヒップホップなど
動きのあるレッスンばかりでてたせいか、
ゆったりとしたヨガはちょっとたるそうででる気がしなかったんですよね。
でも久しぶりにヨガに参加して、
ゆったりした呼吸と体の動きって
やっぱりいいなと感じました。
レッスン時間は約１時間。
激しい動きはなく、呼吸をし、
体をほぐしていくレッスン。
自分の体の左右バランスや疲れたところ、
体のインナーマッスルを想像しながらのヨガは、
やっぱりおもしろい。
女性はとくに骨盤の歪みがあると
痩せにくくなるみたいですよ。
ゆったりしてるからきついポーズがあったり、
脱力をするのがかえって難しかったり、
なにげないポーズだけど、なかなかおもしろい。
ヒップホップやエアロでは味わえない魅力ですね。
週に一回は自分チェックにいいですね。
老廃物をだして、綺麗になろう！
ダイエットにヨガオススメです。