ヨガよが徒然日記プラス

ほんとは3ヶ月に一度確認するといいらしいが、
めんどくさくて放置したいたのだけど、
そろそろどうですか？という誘いにのって測定いたしました。

女の人がいいので担当は女性イントラ指名。

しかし、測定するときは、男のイントラさんにはかってもらう事に。
ぎょえ〜、体重やら、いろいろみられてしまうじゃん。

照れるよ〜。
まいったな。

結果は、体重はそこそこ減り、
体脂肪もそこそこ減り、
足の筋肉はついてきたみたい。

日頃から、太極拳ぽいレッスンしかでてなかったので、
ちょっと驚きの結果。

体脂肪が減ったのは、ゴーヤ茶のおかげ？？

運動量のわりに効果があったような。

イントラさんいわく、
太極拳のようなコアにきく動きは筋トレと同様の効果をもたらすようです。

たしかに、汗をじわ〜とかきます。
筋肉痛にもなります。

はやい動きだけが運動じゃないんですね。
お気に入りの太極拳で効果があるのはうれしい結果です。

有酸素運動も適度にいれているのもいいみたいです。

今後の課題は？？っとイントラさんに聞かれ、

頭に浮かんだのは「姿勢」。

そうです。姿勢が悪いんです。
特にパソコンをつかってるので、猫背なんです。

で、まずは腹筋を鍛え、体をまっすぐささえるようにトレーニングすることなりました。

今回は、おもったよりよい結果だったんですが、

やばいのは、ちょっと結果がよかったから、気が抜けて、

ミスドいっちゃお〜。
とか、
お菓子たべちゃお〜
とか、
ちょっと運動さぼっちゃえ。

っていうさぼりグセですかね。

すでに本日の朝もお菓子解禁状態ですから。

甘ったる〜いカフェオレものんじゃってますし。

やばいやばい。
いつもここで失敗するんですから、気をひいき締めないと！！